今日小滿(mǎn)

誦讀者：國(guó)家稅務(wù)總局重慶市稅務(wù)局第三稅務(wù)分局 尹睿智

《詠二十四氣詩(shī) · 小滿(mǎn)四月中》
唐·元稹
小滿(mǎn)氣全時(shí)，如何靡草衰。

田家私黍稷，方伯問(wèn)蠶絲。

杏麥修鐮釤，錋欔豎棘籬。

向來(lái)看苦菜，獨(dú)秀也何為？


小
滿(mǎn)
名片
節(jié)氣：小滿(mǎn)
屬性：二十四節(jié)氣之第八節(jié)氣
氣候特點(diǎn)：降雨多、雨量大
季節(jié)：夏季
太陽(yáng)位置：太陽(yáng)在黃經(jīng)60°
風(fēng)俗食物：苦菜
農(nóng)事活動(dòng)：防治蟲(chóng)害、預(yù)防暴雨
養(yǎng)生：避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物
三候：苦菜秀；靡草死；麥秋至

小
滿(mǎn)
時(shí)節(jié)
小滿(mǎn)之名，有兩層含義。
一是與氣候降水有關(guān)，指雨水之盈。
二是與農(nóng)業(yè)小麥有關(guān)，指小麥的飽滿(mǎn)程度。
2023
5.21
小滿(mǎn)
小滿(mǎn)節(jié)氣民俗根據(jù)農(nóng)耕社會(huì)特點(diǎn)形成，節(jié)氣民俗主要有“小滿(mǎn)祭車(chē)神”“小滿(mǎn)動(dòng)三車(chē)（水車(chē)、油車(chē)和絲車(chē)）”“小滿(mǎn)搶水”“小滿(mǎn)祈蠶節(jié)”“小滿(mǎn)食野菜”等。

小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，氣溫明顯增高，雨水也逐漸增多，雨后氣溫又會(huì)急劇下降， 因此要注意增減衣服，以防著涼感冒。此外，在這種高溫高濕、濕熱交加的環(huán)境中，人體感覺(jué)濕熱難耐，卻又無(wú)法通過(guò)水分蒸發(fā)來(lái)保持熱量的平衡。這種體溫調(diào)節(jié)上的保障，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不適癥狀。

所以，小滿(mǎn)時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意防“濕”，尤其是南方地區(qū)。

首先，要改善居住環(huán)境，避免潮濕。研究表明，居室里適宜的氣候條件是：室溫達(dá)18℃時(shí)，相對(duì)濕度控制在30%~40%；室溫達(dá)25℃時(shí)，相對(duì)濕度控制在40%~50%為宜。為了維持這種小氣候，在陰雨或霧天里要少開(kāi)窗戶(hù)，避免濕氣進(jìn)入；室外艷陽(yáng)高照時(shí)，要開(kāi)窗通風(fēng)；要經(jīng)常利用空調(diào)的抽濕功能，保證室內(nèi)空氣濕度不高于60%。其次，飲食宜清淡，以便于消化。要多食用消熱利濕的食物，如綠豆粥、荷葉粥、赤豆粥等， 以方便將體內(nèi)濕熱之邪排出體外。

來(lái)源：第三稅務(wù)分局
編輯：重慶稅務(wù)